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給我好身材~認識BMI          衛生署食品資訊網 

有個性的你，身材不是個絕對值，體重比別人重就是胖嗎?身材好壞要算BMI，一起來看看吧!

BMI(身體質量指數)的兩三事：
 BMI＝體重(公斤)÷(身高[公尺])2

身體質量指數(BMI)是目前國際上通用的胖瘦判斷方式，藉由將身高、體重代入公式所得出的數值，來客觀的評判一個人的體型是否理想或太胖、太瘦。

BMI值判定：

過輕~對發育有不好影響。要均衡飲食，攝取足夠的

     熱量與營養素喔！

正常~只要維持均衡營養的飲食習慣，就能繼續維持

     良好體態唷！

稍重~不一定要馬上減重，要注意控制飲食，避免高

     熱量的食物哦！

肥胖~為了身體健康，應調整飲食和生活習慣並加上               

     適度運動，才能有效控制，不要採用低熱量或

     限制飲食的方式，以免影響正常生長發育。

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    hygeine 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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