愛地球~愛自己~仁和國中永續校園與健康促進網頁

 校園倫理功課表             摘自法鼓山心六倫網站  

                                          ~給親愛的學生~

s不可以用傲慢的口氣和老師頂嘴，同學之間也要避免，不然會顯得驕傲自大。

吞雲吐霧的真相                桃園縣政府衛生局

一、香菸的成份和害處：
點燃香菸產生的煙霧中含有4700多種化學物質，對人體有害的物質可以歸納如下：

尼古丁：尼古丁會刺激腎上腺使腎上腺素分泌，造成血壓上升、心跳加快、周邊血管收縮，也促進血小板凝集，造成高血壓、動脈硬化、冠狀血管病變等心血管疾病。

一氧化碳：佔香菸煙霧總量的2~6％，與血紅素的結合力是氧和血紅素結合力的210倍，因此當其進入人體後，氧和血紅素的結合比例就會下降，造成缺氧，長期吸菸造成紅血球的數目大增，動脈內壁對膽固醇的滲透力也增加，易導致動脈硬化、狹心症、血栓症等。

手痠了，就放下！                 摘自好文章部落格

    最近認識一位美國籍出家師父(monk)，是個很有趣的事。特別是他叫我舉起蕃茄汁跟他說話的經驗。  

    我們約在新竹的一家茶館(tea house)，用英文談論著心經(Heart Sutra)，師父用英文跟我解釋因果(cause and effect)、輪迴(reincarnation)這些事情，這都還不稀奇。有趣的事情在後頭呢！師父一聽完我跟他提到的個人煩惱的時候，他索性要我左手提起他剛買的三罐番茄汁，一邊提著，一邊跟他說話。可想而知，我左手感覺到疲勞的程度，跟時間成了正比。也懊惱著為何師父要我一邊提著三罐蕃茄汁，一邊跟他說話。

     受不了這樣的酸楚，我自行把左手放下，卻聽到師父跟我說：「Hold it up, and keep talking to me.」， 聽到這樣的話，心理不免起了疑心，我手提的那麼酸， 為何不讓我放下手上的重物，輕鬆地與他對談？約莫過了15分鐘，我的左手實在承受不住了，才聽見師父跟我說：「Now you can put it down.」。看著我狐疑的臉，師父居然笑了出來。

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趕走過敏原 日常生活多保養          國語日報

    過敏會帶來身體、心理的不方便和不舒服，醫師建議，從食、衣、住、行中學習照顧自己，改善過敏。

祕訣１
多吃蔬果不碰冰品：過敏體質者要少吃高油、高熱量食物，避免花生、核果類、有殼海鮮等高過敏原食物。儘量不要吃冰品，應多吸取蔬菜和水果中的蘿蔔

不是路已走到盡路，而是該轉彎了！            摘自好文章部落格

    一篇女生寫的文章，讓我感觸很深，她因為初戀的失敗，一直離不開失戀的痛苦而有輕生的念頭，在她想自殺的那一剎那，她看到了公車上有的一小段詩，詩的內容就有這麼一句：『不是路已走到盡頭，而是該轉彎了！』而讓她拋棄了輕生的念頭。最後她寫說：大二的我，被一個不速之客擾亂了平靜的生活卻也不經意的被另一個不速之客救贖了。

    生命中總有挫折，那不是盡頭，只是在提醒你，該轉彎了。『不是路已走到盡頭，而是該轉彎了！』這句話其實很有意思！當你遇到一件事，已無法解決，甚至是已經影響到你的生活、心情時，何不停下腳步，暫時的想一想是否有轉闤的空間，或許換種方法，換條路走事情便會簡單點。
    但，通常在那一刻，我們並來不及想到這些，只是一昧的在原地踏步、繞圈，讓自己一直的陷在痛苦的深淵中~生命中總有挫折，那不是盡頭，只是在提醒你：該轉彎了！放手不代表承認，放手只是為了自己找到更好的路！跨越冷漠、對立，從付出愛開始－－就從我們身邊開始慢慢醞釀；就從我們身邊開始慢慢醱酵。將愛落實到日常生活，只要人人心存愛，世界會變得更真、更善、也更美好。

吃對食物提升免疫力                   健康99衛生教育網

何謂免疫力
我們生活在充滿細菌及病毒等微生物的世界中，「免疫力」就是保護維持身體健康及抵抗外來微生物入侵的能力。免疫系統就像是一支精銳部隊，可幫助抵禦病原體、癌細胞或老舊細胞。體內和免疫功能相關器官包括：製造淋巴細胞之骨髓、胸腺、脾臟及淋巴結等，為保持這些器官處於最佳狀態，身體必須經常補充許多營養素。

發育期營養不良可能影響免疫力

人一生中的三個三              摘自好文章部落格

人的一輩子有「三天」：昨天、今天、明天。「三天」中「今天」最重要。過去的事情就讓它過去，明天的事等來了再說，最重要的是做好今天的事情。要想過好今天，要：

學會做三件事
第一是：會關門~把通往昨天的門和通往明天的門都  關緊，一下子就感覺輕鬆了。
第二是：會計算~要學會紀錄幸福。有些人對自己做對的幸福事情一件也沒記住，對做錯的事情卻記得特別牢，徒增煩惱。

一天一包菸的結果…           健康99衛生教育網

RUBY：現在電視上播的是什麼廣告啊？

JEFF：應該是戒菸的新廣告吧！天啊，這玻璃杯裡所裝的黑褐色液體是什東西啊?真是噁心。

人際大挑戰            摘自國民健康局網站

我從小學開始就發現「朋友」的重要性，有些人甚至把朋友看得比家人還重要，要如何正確對待朋友：
1、要關心你的朋友，用噓寒問暖的具體行動表達你的關懷。
2、在情緒上支持你的朋友，使他覺得溫暖。
3、將心比心，體貼他，常常為他著想，讓他覺得很窩心。