愛地球~愛自己~仁和國中永續校園與健康促進網頁

乳酸菌Q&A

Q1：乳酸菌有到底含有那些菌種？

A1：指能利用碳水化合物進行發酵生產多量乳酸之細菌總稱，目前約有17個屬273個種之多。

Q2：正確攝取乳酸菌要注意哪些重點？

A2：(1)天天攝取：再好的乳酸菌也無法在腸道中久駐，要天天補充。

人人行五好 社會更美

    社會是由眾人所組成，社會良窳(ㄩˇ)跟人的素質息息相關，人的素質愈高，社會愈祥和。
    人的素質，不是指學歷高低，也不是指學問多寡，而世人所表現出來謙謙君子的氣質與風度，這就是教育所強調要改變氣質，不管從外顯行為或內在涵養，都會讓人感受到一種和氣、向上、向善的風範。
    有志之士相當憂心當前社會環境，尤其媒體每天刊載的暴戾、色情等新聞，更讓人覺得社會不安，這些不安的景象，都是人為所造成，顯然當前人的素質有待提升。
　　要改造當前社會環境，力行五好—存好心、說好話、讀好書、做好人、行好事，實屬重要課題。

國人缺乏維生素B1、B2，宜多攝取

        衛生署國民營養狀況調查顯示國人維生素B1及B2缺乏比率相當高，為避免維生素B1、B2的缺乏，每日應均衡攝食六大類食物。三餐以五穀為主食，並養成天天攝取5蔬果的飲食習慣。維生素B1與B2是人體執行碳水化合物、脂質、胺基酸等能源營養素代謝過程中的重要輔助因子。

維生素B1缺乏會發生：下肢水腫、麻木、神經炎、心臟擴大、消化系統障礙等症狀。

認識青少年憂鬱症                  摘自桃園縣教育電子報

據統計，青少年罹患憂鬱症的比例，在青春期前期(13~16歲)約有2％。憂鬱症會導致青少年在學業、交友、家庭方面的功能下降；如果未接受積極治療，更會影響身心發展，將來有較高的機率發生：無法建立親密關係、找不到工作、酒精和藥物濫用、和父母親疏遠以及罹患相關精神疾病等問題。若懷疑有罹患憂鬱症傾向，應採取積極的態度尋求協助。

青少年憂鬱症特徵，可由下列方面來觀察及辨識：

1.生活作息方面：飲食習慣突然改變(食慾突然變差或食量突然變大)、體重突然改變(減輕或增加很多)以及睡眠習慣突然改變(失眠或嗜睡)。

青春兄 拒檳榔 健康「尚」青

     少年ㄟ！你知道嗎？國際癌症研究總署綜合已正式發布「檳榔」為致癌物，號稱「台灣口香糖」的它，可是危害國人健康的重要殺手哦！
口腔癌與嚼檳榔的關連性
     口腔癌與嚼檳榔有何關係？根據統計，吃檳榔者罹患口腔癌機率為一般人的28倍，如果吃檳榔又加上有抽菸的習慣，則罹患機率為一般人的89倍。

生命轉彎處遇見陽光                 摘自國語日報

    在生活中遇到挫折時，你會用多久時間去調整沮喪的心情？遇到最難過的事情是什麼？會不會覺得幸運之神從來不眷顧自己呢？回答這些問題之前，不妨先聽一聽謝坤山的故事。
    謝坤山的雙手和右腳在16歲那年，因誤觸高壓電而燒焦，必須截肢；有一隻眼睛又因為一次意外失明，醫生本來建議放棄搶救，因為就算救回來也是殘缺不全；但母親的堅持與不放棄，讓他勇敢的活下來。
    謝坤山回到原點，重新思考自己最愛做的事情是什麼。他發現自己從小就愛畫畫，於是用嘴咬住筆，從練習寫字開始，一步步經歷傷痕累累的嘴破洞、頭痛、牙痛、脖子痛，以及作畫時眼睛近距離對焦，產生的眼痛和頭暈，這些肉體痛楚帶給他的磨練，若非有堅強的意志力，絕對無法支撐到現在。
    現今，站在大家面前的謝坤山，已經是兩個女兒的爸爸，他語重心長的告訴小朋友，跟其他許多貧窮、戰亂的國家比起來，臺灣的孩子實在太幸福了！不但衣食無缺，還有舒適便利的生活環境。大家更應該珍惜現在擁有的一切，並常懷知足感恩的心。謝坤山更勉勵大家：「遇到困難和挫折的時候，不要找藉口，不要找理由，只能找方法！」

H1N1~考考你(是非題)                    中央流行疫情指揮中心       

1.(  )H1N1類似SARS，目前感染後的致死率很高。

2.(  )H1N1的潛伏期大約是1-7天，最可能是1-4天。

3.(  )H1N1傳染途徑主要是接觸和空氣傳染，和一般流感病毒的飛沫傳染不相同。

4.(  )大部分感染新流感者症狀輕微，未使用克流感即痊癒。

H1N1~考考你(選擇題)                   中央流行疫情指揮中心       

1.(  )H1N1屬於下列何種流感病毒？

(1)A型 (2)B型 (3)C型

2.(  )下列何者不是H1N1常見的症狀？

(1)發燒 (2)下肢水腫 (3)肌肉痠痛

生命的養料                         摘自桃園縣教育電子報

    一個小男孩幾乎認為自己是世界上最不幸的孩子，因為患脊髓灰質炎而留下瘸腿和參差不齊突出的牙齒。
他很少與同學們遊戲和玩耍，老師叫他回答問題時，他也總是低著頭一言不發。
在一個平常的春天，小男孩的父親從鄰居家討了些樹苗，他想把它們栽在房前。他叫他的孩子們每人栽一棵。父親對孩子們說，誰栽的樹苗長得最好，就給誰買一件最喜歡的禮物。
    小男孩也想得到父親的禮物。但看到兄妹那蹦蹦跳跳提水澆樹的身影，不知怎麼地，萌生出一種陰冷的想法﹕希望自己栽的那棵樹早日死去。因此澆過一兩次水後，再也沒去理它。

H1N1~考考你(是非題)                    中央流行疫情指揮中心       

1.(  )H1N1類似SARS，目前感染後的致死率很高。

2.(  )H1N1的潛伏期大約是1-7天，最可能是1-4天。

3.(  )H1N1傳染途徑主要是接觸和空氣傳染，和一般流感病毒的飛沫傳染不相同。

4.(  )大部分感染新流感者症狀輕微，未使用克流感即痊癒。