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如何克服緊張的情緒?          國家網路醫院 

     在生活中，我們每個人或多或少都體驗過緊張的情緒。尤其是我們遇到難以決定，或未曾經歷的情境時，就容易產生緊張的情緒。

 緊張的程度：

世界地球日緣起與歷史

     4月22日地球日，是1970年美國當代環境運動起源的年度紀念日。創辦人尼爾森，於1970年4月22日發起第一次的全國性環保抗爭。2,000萬名美國人為了一個「健康且可持續的環境」走上街頭，表達自己的期望。

     活動總協調員丹尼斯，籌辦大規模的全國遊行示威。數千所大學院校及許多團體籌共同進行抗議環境惡化(包括：石油外洩、工廠製造污染源廢水、有毒廢棄物、荒野的消失等)之相關活動。

     此舉達成了罕有的政治結盟並獲得各方支持並促成了美國環保署的成立，國會並通過了乾淨空氣，乾淨水與瀕臨絕種物種法案等。

    1990年前夕，各國環保運動領袖聯合要求丹尼斯籌辦另一場大型活動。這一回，地球日推行到全球，動員了141個國家共2億人口，並使得環境議題的重要地位登上了世界舞台。

護眼小「撇步」有效解除考生眼部疲勞！    童綜合醫院眼科醫師 郭翰欽

     國中基本學力即將到來，許多學子卯足勁掌握最後衝刺機會，不但書桌前一坐就是三、四個小時，即使下課也緊盯著書本不放，醫師提醒，考生可以簡易之護眼動作解除眼部疲勞、重新集中注意力，如此才能達到眼部健康與課業雙贏的效果。

    大部分考生眼睛休息的時間不足，再加上長時間近距離注視書本，會使眼球內的睫狀肌一直處於收縮狀態，眼鏡的度數也就「開高走高」，不斷地向上攀升。

環保4R

REDUCE減少使用

 選擇雙面影印與列印、採用電子通訊方式，從而減少用紙量；改善流程控制，減少廢品；減少製造廢物、小心處理及儲存物料，減少破損等。

REUSE 再利用

為廢棄的材料或其他可循環再用的物料設置收集箱；選擇可循環使用的餐具、杯碟；將包裝物料(如紙箱、膠袋)循環再用；要求供應商收回包裝材料，反覆使用等。

防癌飲食七原則             國家網路醫院

 1.均衡飲食
均衡攝取6大類食物：五穀根莖類、蔬菜類、水果類、奶類、蛋豆魚肉類、油脂(或核果)類是防癌的第一要訣。
2.多吃蔬菜

紅黃綠燈食物

 「紅黃綠燈交通號誌食物分類」以均衡飲食為基礎，衛生署的飲食指南為骨幹，將食物依據熱量以及營養成分，加以歸類，再將「綠燈走，紅燈停，黃燈要小心」的概念轉換於食物中，提供給大家選擇食物的參考，除了特殊的健康狀況外，只要適當地食用，控制攝取及使用頻率，所有人都可吃出自己想要的健康。 

正確的洗臉方法                  國家網路醫院 洪嘉惠醫師

正確的洗臉是治療青春痘的第一要務。許多人害怕臉洗多了，會把寶貴的「皮脂膜」洗掉。其實，臉上的油脂是不停的在分泌，不必擔心會把油脂洗光光。

正確的洗臉方法：

先以冷水沖洗皮膚後，再將洗面皂或洗面乳放在手掌上搓揉，待形成泡沫後才往容易有青春痘或粉刺的地方輕輕抹一下，就趕快用冷水沖洗乾淨。

洗臉的時機：

你還在免洗筷子嗎?

     餐時間，街頭巷尾的餐飲店就滿布外食人潮，不論是店內使用或便當外帶，總是會用到餐具，在店內用餐可能有碗或餐盤，然而與你最親密，而使用後即被棄之不顧的是「免洗筷子」。在外出時使用他是有些需要的，然而現在不少家庭內也大量使用著，相當驚人的使用量就因此產生。

　　然而免洗筷子夠衛生嗎?夠安全嗎?一定有些朋友被筷子的細枝所刺過。而衛生的問題呢?來看看筷子如何來的。不論免洗筷子是以木材或竹材來製造，台灣本地的材料早已不夠使用了。每年都要大量自東南亞來進口，以下是一個典型的流程：

~衛生筷製造簡介~
東南亞國家砍下的竹材

抗流感熱門Q&A

哪些人該接種流感疫苗?

建議有心肺疾病、心血管疾病、肝病、腎病、糖尿病、孕婦、嬰幼兒或其他免疫疾病的民眾，及其他與醫師討論後認為適宜者。

去年接種者，是否有效?何時再接種?

去年10月以後施打一劑者，具有保護效果，但8歲以下首次接種者需再打一劑。而只在去年9月前曾接種者，仍需接種。

節能減碳十大宣言

1、冷氣控溫不外洩

少開冷氣，多開窗；冷氣控溫(26-28℃)不外洩。

2、隨手關燈拔插頭

隨手關燈關機、拔插頭，減少多餘燈管數。